Mit frischen Kräutern, Bewegung und Kneippen neue Energie tanken.
Wenn die Tage länger werden und die Sonne wieder Kraft bekommt, ist der perfekte Zeitpunkt, um Körper und Geist in Schwung zu bringen. Der Frühling steht für Neubeginn – und genau das dürfen wir auch für unsere Gesundheit nutzen.
Frische Frühlingskräuter sind jetzt wahre Kraftpakete. Bärlauch bringt mit seinen schwefelhaltigen Verbindungen den Stoffwechsel auf Touren und unterstützt die Gefäße. Brennnessel wirkt entwässernd und hilft dem Körper, Ballast loszuwerden. Löwenzahn regt Leber und Verdauung an – ideal als Salat oder Tee. Auch Petersilie und Schnittlauch liefern wertvolles Vitamin C und frische Würze für die leichte Frühlingsküche.
Neben der Ernährung spielt Bewegung eine zentrale Rolle. Bereits ein täglicher, zügiger Spaziergang kurbelt das Herz-Kreislauf-System an und stärkt das Immunsystem. Wer mag, startet mit sanftem Joggen, Radfahren oder Yoga im Park. Die frische Luft hebt die Stimmung und hilft, neue Energie zu schöpfen.
Unterstützend wirken bewährte Heilpflanzen wie Rosmarin gegen Frühjahrsmüdigkeit oder Weißdorn zur Stärkung des Herzens. Ein echter Frischekick ist außerdem das Kneippen. Ein kaltes Armbad – die sogenannten „Kneipp’schen Espressoarme“ – belebt, fördert die Durchblutung und stärkt die Abwehrkräfte.
Mit frischen Kräutern, regelmäßiger Bewegung und natürlichen Anwendungen gelingt der Start in einen vitalen, aktiven Frühling ganz mühelos.